• শনিবার, ৩১ জুলাই ২০২১, ১২:০৮ পূর্বাহ্ন



চার মশলায় কমাবে ওজন

Reporter Name / ৬৫ Time View
Update : বৃহস্পতিবার, ১৭ জুন, ২০২১



নির্ভীক সংবাদ ডেস্ক:

ওজন কমাতে অনেকেই অনেক রকম ডায়েট মেনে চলেন। অনেকেই আবার ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে মশলা খাওয়া বন্ধ করে দেন। এই ভেবে যে মশলা ওজন বাড়ায়। তবে এই ধারণাটি সঠিক নয়।

এমন চারটি জাদুকরী মশলা রয়েছে যা কেবল তরকারিতেই চমৎকার স্বাদ আর ঘ্রাণই আনে না, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সহায়তা করে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক এমন চারটি মশলা সম্পর্কে-

হলুদ
ওজন কমাতে হলুদ খেতে পারেন। এতে থাকা বিভিন্ন উপাদান ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে।

গোলমরিচ
মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে গোলমরিচ। মেদ ঝরাতে প্রতিদিন গোলমরিচের চা পান করতে পারেন।

দারচিনি
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ দারচিনি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ক্ষতি বেশ খানিকটা কমাতে পারে। রক্তের চিনির মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক এই মশলা। ওজন কমাতে সকালের নাশতায় ওটের সঙ্গে খান দারচিনির গুঁড়া।

মেথি
মেথিতে প্রায় ৪৫ শতাংশ ফাইবার বা আঁশ রয়েছে। ফাইবার কার্ব হজম করে ধীরে। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। এক গবেষণা মতে, প্রতিদিন ৮ গ্রাম মেথি খেলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। মেথি সারারাত কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে পরদিন পান করতে পারেন। এছাড়া ভিজিয়ে রাখা মেথি বিভিন্ন খাবারে যোগ করেও খেতে পারেন।

নির্ভীক সংবাদ ডটকম।




আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category