• রবিবার, ০১ অগাস্ট ২০২১, ০২:৫৫ পূর্বাহ্ন



দাঁত ভালো রাখতে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

Reporter Name / ৬২ Time View
Update : বুধবার, ২৩ জুন, ২০২১



নির্ভীক সংবাদ ডেস্ক:
একটা মধুর হাসি তখনই সম্পূর্ণ হবে, যখন তার সাথে থাকবে হীরের মতো ঝকঝকে দাঁত। মুগ্ধ গোটা বিশ্ব। শরীরের সাথে সাথে দাঁতেরও যত্ন নেয়া উচিত। এছাড়াও দাঁত আরো ভালো রাখতে আমাদের নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।

এই ১০টি নিয়ম মানলে আপনার দাঁত আরো ভালো থাকবে-
১) দিনে দুইবার করে দাঁত মাজা উচিত। অবশ্যই সকালে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
২) খাওয়ার পর সবসময় ভালো করে মুখ ধোয়া উচিত্‌।
৩) দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে লিকুইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
৪) প্রতি তিন মাস অন্তর টুথব্রাশ বদলান।
৫) ডায়েট মেনে খাবার খান। বিশেষ করে ফল এবং শাকসবজি খান।
৬) যে সমস্ত খাবার খেলে আমাদের শরীরের প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হবে, যেমন, মাছ, মাংস, ডিম, বিন, প্রভৃতি জাতীয় খাবার খান।
৭) দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে মিষ্টি, অম্ল জাতীয় খাবার কম খান।
৮) মুখের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে চা খান।
৯) খাবার পর মিষ্টিহীন টুইংগাম চেবান। এতে আপনার মুখের ময়েশ্চারাইজড ভাব ঠিক থাকবে।
১০) ধূমপান করবেন না।

নির্ভীক সংবাদ ডটকম।




আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category